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怎样训练篮球队，是中学生。 加速跑…练爆发力…长跑…练耐力…跑动互传…练传球…还有绕场带球…在四个角要求转身…还有就是配合… 中学生篮球初中中锋怎么当技巧 说一下我最擅长的吧，我一般也是打中锋，篮下左右两边打板勾手，我这招可是屡试不爽，不过不要随便就勾，得有点技巧，做点假动作，关键是把握住自己的出手时间。难点的是左手篮下勾手，因为一般人的左手不是很擅长，不过多练几下就没问题了

引言 对于新手篮球爱好者来说，掌握正确的训练规矩和技巧至关重要。无论是为了提高个人技能，还是为了更好地融入团队合作，了解这些基础知识都能帮助你在篮球场上表现得更加出色。本文将详细探讨新手篮球爱好者需要知道的训练规矩，并分享一些实用的经验和技巧，帮助你快速入门。 一、新手篮球爱好者的训练规矩 1. 热身与拉伸 无论你是参加正式比赛还是日常训练，热身和拉伸都是必不可少的步骤。这不仅能有效预防运动损伤

求一份篮球个人训练计划! 篮球训练计划 这是我的建议，可以试一试，看看是否适合，然后根据具体情况改进调整。一个大前提：练习前充分热身，练习后必须放松肌肉后再结束，每天练习结束后，不要马上洗澡，半小时以后再洗。周一：以运球为主。各种方式的运球，比如原地单手左右拉球，前后拉球，体前体后左右手交替运球，分高重心和低重心两种，左右手各100为一组，每种练习五组，交替就是200一组

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一年之计在于春，在绿柳吐芽、百花绽放的三月，上海崇明体育训练基地正式建成启用。上海市副市长陈群为上海市竞技体育训练管理中心和上海市体育训练基地管理中心揭牌，并参加基地植树活动。　　市政府副秘书长顾金山，市体育局党组书记、局长徐彬，崇明区委书记唐海龙、副区长王菁，市体育局党组副书记陆檩，市体育局副局长宋慧、许琦，副巡视员杨培刚，市竞技体育训练管理中心党委书记王海威以及运动员代表共同挥锹铲土